Hva er faste og hvordan kan man gjøre dette?
Faste refererer til å avstå fra mat og/eller drikke i en bestemt tidsperiode.
Helsemessig faste refererer til en praksis med å begrense eller eliminere matinntaket for å forbedre helsen. Dette kan gjøres av forskjellige grunner, inkludert vekttap, detoxing eller å forbedre mental klarhet. Det finnes forskjellige former for helsemessige faste, for eksempel intermitterende faste, som innebærer å begrense matinntaket i en bestemt tidsperiode hver dag, eller lengre perioder med faste som varer i flere dager.
Det er flere potensielle fordeler med faste, både for helsen og kroppen. Her er noen av de vanligste fordelene:
-
Vekttap: Faste kan føre til vekttap ved å redusere kaloriinntaket. Det kan også øke fettforbrenningen i kroppen, spesielt når man faste over lengre perioder.
-
Forbedret insulinfølsomhet: Fastende kan forbedre insulinfølsomheten, som kan redusere risikoen for insulinresistens og type 2 diabetes.
-
Redusert betennelse: Faste kan redusere betennelse i kroppen, som kan være knyttet til en rekke kroniske sykdommer, inkludert hjerte- og karsykdommer og diabetes.
-
Forbedret hjertehelse: Faste kan senke blodtrykket, redusere kolesterolnivåene og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.
-
Forbedret hjernefunksjon: Faste kan øke produksjonen av hjerneceller og forbedre hjernens funksjon og kognitive evner
Geir Atle er utdannet Personlig Trener og kostholdsveileder. I de siste 3 mnd, har han selv testet hvordan dette har påvirket kroppen. Han har dypdykket ned i forskning om fasting, for å gjøre dette på en effektiv og sikker måte. Resultatet er blant annet mindre betennelser i kroppen, ned 12 kilo og bedre energi.
Lørdag, 11. mars kl. 12:00 - 14:00, holder han et foredrag om hva faste er, forskjellige fasteprotokoller og hvordan du kan gjøre dette selv.
pris: Kr. 150,-
