EAT weightloss
Oppstart torsdag
27.mars kl. 18:30

EAT WEIGHTLOSS er et 12 ukers kurs med fokus på riktig kosthold og effektiv trening for fettforbrenning og vektreduksjon. Kurset starter torsdag 27.september kl. 18:30 (teori)

Kursansvarlig er Geir Atle Evensen. Geir Atle er utdannet Personlig Trener og kostholdsveilder gjennom Akamdemiet for Personlig Trening. Han har helt siden 2003 kjørt vektreduksjonskurs på flere treningssentre i Gjøvik, Lena, Raufoss og Hamar. Til daglig er han senterleder på treningssenteret, Fønix CC Stadion på Hamar og daglig leder på EAT Gjøvik AS.

Pakken inneholder følgende;

Kostholdsteori 12 uker, en dag i uken
Spesialdesignet kostplan
Vektkontroll hver uke
Kroppsvektanalyse hver 4.uke
Fri tilgang til alle våre gruppetimer
Egen gruppetime på torsdager kl. 17:30 med reserverte plasser for kursdeltakerne. Timen er designet for maksimal fettforbrenning.

NB: Max 12 deltakere.

Kostholdskurs

En time teori hver uke i 12 uker

Om kostholdskurset

På kostholdskurset vil du lære deg deg hvordan du på en best og mest effektiv måte kan gå ned i vekt på en sunn og enkel måte. Kurset vil også gi deg andre verktøyer du kan bruke i din vektnedgang. All teori er basert på den nyeste forskningen. Du vil også lære deg hvordan du bør trene for å oppnå best mulig effekt, både med tanke på vektreduksjon og helse. Det vil være vektkontroll en gang i uken sammen med kursholder. Dette tas før teoridelen begynner. Det kjøres også en gang i måneden en kroppsvektanalyse hvor vi finner ut vekt, muskelmasse, fettprosent, vannmengde, bukfett. Teoridelen varer i 60 minutter.

Meld deg på

Bestill gratis konsultasjon

Spesialdesignet kostplan

Få kostplan som passer DEG best

Om kostplanen

EAT WEIGHTLOSS benytter en egen kostholdsapp designet for å hjelpe deltakerne med å nå sine mål.

Planene tar hensyn til deltakernes preferanser, allergier og matintoleranser samt mat de ikke liker.
Mange oppskrifter med "vanlig" mat.
Du bestemmer selv hvor mange måltider du skal spise hver dag.
Alle oppskriftene er på norsk.
Om ønskelig, kan du også få oppskriftene utskrevet i eget hefte.
Egen chattemulighet med kursholder.

I løpet av kurset vil du få verktøy som gjør at du ikke trenger å veie maten du skal spise.

Meld deg på

Bestill gratis konsultasjon

Fri tilgang til Bootcamp og Yogatimer

Om våre gruppetimer

I hele 12 uker, får du fri tilgang til våre gruppetimer. Gruppetimene er designet slik at alle, uansett utgangspunkt, kan delta. Våre gruppetimer er: 1. Core & Cardio ( Kombinerer styrke på kjernemuskulatur og løpe/gå på kurvede tredemøller. 2: Strong ( Styrketime) 3. Strong Boost (Styrketime), 4: Hiit & Strong (Kombinerer styrke på hele kroppen og løpe/gå på kurvede tredemøller., 5; Crosstraining (kombinerer styrke på hele kroppen og kondisjon med forskjellig utstyr/egen kroppsbelastning, 6: Flexibility Boost. En time som gir deg bedre bevegelighet. 7. Bootcamp Boxing. En boksetime som passer for alle. 8. Glutes & Abs. En styrketime som fokuserer på mage, rumpe og lår.

Dersom du trener egentrening hjemme eller på et treningssenter, vil du få tilbud om et tilpasset treningsprogram du da kan trene på egenhånd.

Meld deg på

Bestill gratis konsultasjon